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夜中に目が醒めるのは、水分不足かも。

ここ1週間ぐらい、

夜中にトイレに行きたくなって目が醒める

という不快症状に、
ちょっとばかり悩まされていました。

グルタミンパウダーを取り始めたし、
食卓では、これまでよりタンパク質をすこーし多めに、を心がけているので
もしかして

たんぱく質が多くて腎臓に負担がかかってる?

でも、
グルタミンパウダーとして取っているのは、
せいぜい小さじ1杯(5g)/日。

食事のたんぱく質だって、
3食たんぱく質を入れますが、一食あたりは

DSCN8468.jpg

こんな感じ(一昨日の夕ご飯)。
多い時で、例えばスペアリブ 200g/人ぐらいとか。
たんぱく質のせいじゃないよね?!


ちょっと気にはなるので、調べていたら、
夜間の頻尿は腎機能低下の兆し!?水分の控え過ぎにも要注意!

なるサイトにヒット。

思い当たる!
日中、水分取ってない。

それは、
これまでに何度か受けた血液検査において
尿素窒素やアルブミンの値からみても
どうやら季節を問わず、日頃から血液濃縮(脱水)気味。

そういうことかあ (゚∇゚;)

水分不足→血液濃縮(ドロドロ)→腎臓での濾過に負担がかかる→機能低下→夜間頻尿

と理解。
ただし、機能低下→夜間頻尿という図式がいまいちピンとこないのだけれど、
そこの詳細な理解は、そのうち、ということで(´∀`*;)ゞ

夜中のトイレ行きの原因は、他のケースもあるでしょうが、
私の場合はこれがあやしい。
腎機能がすでに低下気味になっていたら(症状あるし)
1、2日ですぐによくなるとは思いませんが、気をつけて経過をみよう。

これからますます暑くなります。
水分不足にならぬよう、気をつけませう。

某暑い国のおぜうさまも是非。
って、季節反対か(-∀-)


教訓:水分も大事な栄養素の一つ!


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